杨紫是减肥达人！杨紫为戏瘦10公斤，减肥秘诀公

减肥之路非常辛苦，有大把美食都不能吃，和朋友一起聚餐的时也要注意饮食，对于女明星来说，那更是要注意，杨紫是吃货一枚，可为了减肥极力控制自己，更是换成了水煮鸡蛋，有时候还会节食，最后因为太饿昏倒了，她也经常锻炼，但是她的锻炼方式非常奇葩，她说自己是佛系减肥，我就能想象，我运动了，也会赐予我力量，没错我瘦了

杨紫把所有的网红减肥方法都试了一遍，即便是没有效果，她也没有放弃，其实杨紫是婴儿肥，喝了水也会肿，一吃就胖，在拍《摄香蜜沉沉烬如霜》这部电视剧时，就瘦了二十来斤，在拍摄《亲爱的热爱的》时，体重只有八十八斤，瘦了之后确实更加漂亮了，更加上镜了，那她究竟是怎么维持的呢？

她也是在节目上公开了自己的健身减肥餐，8+2饮食法则，就是吃百分之八十健康的饮食和百分之二十不健康的饮食，让自己在减肥的同时，又能够满足口腹之欲，让自己在快乐中减肥，早餐的话是酸奶，谷物，水果，坚果，午餐的话是烤鸡胸肉，蒸西兰花，胡萝卜，芹菜，鸡蛋，牛油果，晚上是油水煮菜，一小勺的油和一碗水筑绿色的蔬菜来吃

不仅如此，她还分享了夏日减肥餐，芒果去皮切块，小番茄对半切，火腿切片放入盘中，酸奶倒入碗里，上面铺上一层水果麦片，再准备一杯橙汁，2个小牛角面包，早餐就完成了

小仙女减肥午餐，两个水煮蛋剥壳对半切，一块红薯去皮切成条，放到锅里煮熟出锅小红萝卜清洗干净，切成原片，圣女果切片，苦菊洗干净后和鸡蛋，小红萝卜，圣女果一块装盘，撒上适量黑胡椒，草莓洗干净切片，猕猴桃去皮切成两半，放到盘子里，再放入适量的腰果，午餐就解决了

杨紫的轻食晚餐，把准备好的三文鱼清洗干净，加入少许的生抽，胡椒粉，料酒腌制20分钟左右，就后清洗干净，放到锅中，加入少量的植物油，煎至两面金黄，撒上黑胡椒，再放入切好的圣女果和苦菊

大虾去虾线虾须虾脚，用料酒和胡椒粉腌制半小时下锅煮，放入适量的姜片，料酒，大火煮两分钟，大虾变红就可以捞出了，芒果去皮切片，芦笋洗干净煮四五分钟，捞出凉水冲凉，西蓝花洗干净切成小瓣，放到锅里煮三分钟，捞出过凉水装盘，晚餐就解决了，这一日三餐整体搭配下来，还是比较丰富的

她还表示，如果肚子饿，那就睡觉，睡着了就感觉不到饿了，这确实是一种减肥的技巧，晚上早睡避免了宵夜，还改善了睡眠质量，促进了新陈代谢，精神也更加的充足了，身体健康了也不容易水肿

再就是多喝水，喝黑咖啡，喝水的话可以增加饱腹感。从而减少吃一些主食，再就是可以促进新陈代谢，不容易水肿，慢慢就能够养成易瘦体质，黑咖啡的话不仅能够提神醒脑，热量也非常低，饭后喝黑咖啡还有助于消化，不过不能喝太多