俗语“人睡三觉，命比纸薄”！是指哪三觉？很

中国是一个拥有几千年历史的文明古国，在漫长的历史岁月中，先人们在生活中摸索出了很多的经验，他们把这些经验总结出来，一代传一代，形成了我们今天所说的俗语，俗语蕴含着非常深刻的含义，值得后人去借鉴与学习。俗语“人睡三觉，命比纸薄”！是指哪三觉？很多人睡错了却不知道。

没错，我们今天要说的就是睡觉，相信有人会反驳：我睡了半辈子觉了，难道还不会睡觉吗？我这所说的睡觉并不是普通的睡觉，而是古人总结出来的如何睡好觉。古人是非常注重养生的，古代医疗条件差，所以古人经常会通过自我疗养的方式来达到长寿的目的。

清朝时期有一个长寿道士非常有名，叫李青云，据说他活了256年，是世界上罕见的寿星之一，他之所以能活这么长的时间，主要有两个原因，第一个他会吃饭，第二个是会睡觉。他对于吃饭还有睡觉都是非常讲究的，用两个字来形容就是“俭”与“静”，吃饭少食多餐，少有少肉，清淡为主，“静”中就包括我们今天要说的主题睡觉。

俗话说“人睡三觉，命比纸薄”，这三觉指的是懒觉，颠倒觉与闷头觉。懒觉众所周知，用一句话来形容就是“懒床不起”，古人认为最好的起床时间是卯时，按照现在的时间来说就是早上七点，早上七点的时候太阳刚刚升起，万物复苏，这时候是最适合吐故纳新的，把浊气呼出，吸入新鲜的空气，整个人一天都会有精神。

第二个就是颠倒觉，这是很多年轻人普遍存在的一种现象，晚上不睡觉，追剧，玩手机或者泡酒吧，玩到凌晨上床睡觉，一觉睡到第二天的中午，这样的生活状态对身体是非常不利的，晚上11点到凌晨3点是内脏休息的最佳时间，如果长时间熬夜会增加内脏的负担，年轻的时候感觉不出来，等到老了后悔莫及。

第三个就是闷头觉，顾名思义，闷头觉就是用被子捂住头睡觉，这种睡觉姿势的人不在少数，晚上睡觉的时候把头闷在被子里边会感觉到暖和一些，但是空气不通畅，会吸入大量的二氧化碳，二氧化碳吸入过多会导致头晕乏力，给第二天的工作还有生活带来很大的影响。

上边所说的这些都是老祖宗们留下的经验，正所谓“三人行，必有我师”，先人们留下来的经验肯定是有一些好处的，在生活中可以帮到我们。