自由职业参保缴费负担重，养老金不高，2020年调
在我们国家参保缴费的自由职业者，大约占全部参保人员的1/4左右。按照《社会保险法》的规定，自由职业者等群体是通过灵活就业参保地方式纳入的职工基本养老保险。
灵活就业需要自己负担全部的养老保险费，因此参保人员格外关注养老待遇。实际上，不管是企业职工还是灵活就业人员，现在参加的都是基本养老保险，养老金计算都是使用的全国统一计算公式，确保了养老待遇的公平。如果说缴费基数高，缴费年限长，养老金计算出来的待遇也会更高。
退休后养老金调整呢？退休人员的养老金调整，是有国家统一公布养老金调整的通知，确定养老金调整的水平。然后由各个省、市、自治区制定当地的养老金调整方案。一般来讲，国家确定了养老金水平，各省市自治区都是统一遵循的，当然这种情况下养老金较高的地区增加的金额会更高，会颇赚便宜的。
由于各省市具体养老金调整方案不同，具体的调整方式也是有所不一样的。下面举几个例子看看，养老金调整中如何照顾到人们各种各样的需求。
上海市：上海市是全国养老金方案发布最早的地区，5月12日公布了2020年养老金调整方案，养老金差额将于5月18日发放到位。
今年的调整方案是：定额调整75元；缴费年限调整每年1.5元，按养老金比例调整2.3%；倾斜调整，男65岁、女60岁以上每月增加20元。
一般来讲，定额调整是公平部分，缴费年限调整贯彻的是长缴多得，按养老金比例调整贯彻的是多缴多得，倾斜调整主要是倾斜照顾原则。
一般北京市养老金调整方案，需要6月底7月初才能出台，到调整到位时间一般是7月底。
2019年养老金调整方案主要是：定额调整50元；缴费年限每年增加三元，30年以上额外增加5元；根据养老金水平分别增加65元、55元和45元。65岁以上的老人分别根据年龄增加基本养老金40元、50元、60元、70元。
北京市养老金调整的重要特色是没有按养老金比例调整，养老金水平越低增加的钱数越高，更加照顾养老金水平较低的人员。对于灵活就业的参保群体，由于养老金水平较低，反而可能更加受到倾斜，调整比例会远远高于平均水平5%。
新疆2019年养老金调整方案是这样的：定额调整55元。缴费年限15年以内的部分，每年增加一元，16~30年增加两元，30年以上增加4元。按照本人上年度12月养老金水平的1.5%增加。对于70岁以上的老年人进行倾斜照顾，分别增加月基本养老金10元、25元、40元。
新疆有一个特别倾斜照顾低收入人群的政策，那就是基本养老金达不到1500元的额外，每月再增发50元。
综上所述，灵活就业人员由于养老金水平较低，每年增加养老金的时候，养老金增加水平会比平均水平更高一些。这些都是国家对灵活就业人员的照顾政策。